PEDAGOGIE DE LA GESTION DU STRESS

 PEDAGOGIE DE LA GESTION DU STRESS

 

 OBJECTIF PEDAGOGIQUE :

- Développement et renforcement des ressources personnelles.
- Préparation aux entretiens. 
- Pensées et actions positives.  Gagner en assurance face aux situations difficiles.
- Développement de sa capacité d’adaptation à toute situation nouvelle, de motivation et de communication.
- Confiance en soi, affirmation de soi.
- Ressourcement continuel par des techniques faciles à pratiquer au quotidien.. 
- Devenir autonome dans sa propre gestion du stress.

PROGRAMME :

- Connaître et repérer les signes du stress. 
- Comprendre les origines du stress.
- Développer ses capacités à la mise à distance – Notion d’espace personnel.
- Connaître et apprendre à maîtriser ses réactions physiques.
- Prendre conscience de ses propres besoins.
- Se préparer mentalement et physiquement à un entretien. Se préparer à la relation à l’autre (visualiser un entretien).
- Mieux se concentrer
- Mieux dormir
- Retrouver l’énergie au quotidien
- Se motiver
- Atteindre sereinement ses objectifs

METHODE :
- Cadre théorique oral
- Libre expression de chaque personne en alternance avec des séances de Sophrologie (exercices dynamiques et statiques) adaptées aux besoins de chacun et destinées à rendre l’individu autonome dans sa pratique individuelle.

Les intervenants du réseau

Annie Vitalbo
Serge Rombaut